花粉症 食事は お茶 効果的な対策は アレルギー対策 かゆみ

花粉症でお悩みのあなたへ、

鼻も目ものどもツラい花粉症。私も花粉症になったのでよく分

かります。

花粉症の原因植物やその適切な治療法などを、 花粉症のこと

をきちんと知っておくと役に立つと思います。

花粉症は、花粉やダニ、ハウスダストなどの異物が原因となっ

て引き起こされるアレルギー性鼻炎の一つといいます。

鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみとなって 私たちを苦

しめます。一刻も早く治したいとだれもが感じるものです。

花粉症対策には食べ物で改善する方法もあります。アレルギー

症状を改善する栄養素があり、おススメ食材もいろいろ紹介さ

れています。

花粉による眼や鼻のかゆみに効果のある L-92乳酸菌はカルピ

スによりアレルギーのメカニズムなどが説明されています。

が、私の一番のおススメはやはりサプリメント。

北山村産のじゃばらサプリ、です。

アトピー性皮膚炎などのアレルギーは免疫バランスのくずれに

よって発症します。 アトピー性皮膚炎に関して言えば、「皮

膚バリアー障害」にも注意が必要です。

しかし、ふだんの生活の中でこの皮膚のバリアー機能が傷つけ

られると、そこからアレルゲンが入り込んでアレルギーを発症

しやすくしてしまいます。対策として、スキンケアを中心に皮

膚の清潔と保湿を心がけることです。

つまり、アレルギー対策のポイントは、免疫バランスを整える

ことだといえそうです。

ためしてガッテンで

水出し茶は免疫力を高めると言ってましたので

花粉症にもいいかもしれません。緑茶の煎茶で水出しします。

カテキンやポリフェノールは、続けて摂取することで花粉症の

アレルギーに対抗すると言われています。それらを多く含み手

軽に摂れるお茶が水出し茶です。

カテキンには、血圧や血中コレステロールを調節する機能や抗

ウイルス作用があります。アレルギーにも効果的で、特にべに

ふうきにはメチル化カテキンという、花粉症に特化したカテキ

ンが含まれています。

花粉は1年中飛んでいます。ヒノキやブタクサなど、スギとは

違う時期に飛ぶ花粉に対するアレルギーを持っている人が増え

ています。ご自分のアレルゲンとなるものを知っておくと良い

ですね。お茶を飲み始める時期は、できれば花粉が飛散する1

ヶ月以上前から飲み続けたほうが、効果をより発揮するそうです。

花粉症対策は

夜ふかしの習慣で、睡眠不足になっていませんか？睡眠が足り

てないと免疫やホルモンのバランスを崩して、花粉症の症状を

悪化させる原因をつくることにも。規則正しい生活リズムをつ

くり、花粉症の症状が出はじめると寝つきも悪くなるので、寝

室の花粉除去や寝る前の入浴も有効です。

ストレスは自律神経を狂わせたり、免疫のバランスを崩すと言

います。免疫のバランスが崩れると、ちょっとの花粉に対して

も過剰に反応してしまう場合も。そのせいで花粉症が悪化すれ

ば、さらにそのストレスも溜まってしまい悪循環になります。

日頃から、趣味やスポーツでストレスを発散する。体が疲れて

いると思ったら、無理せず休養をとる。これも効果的です。

「北山村産のじゃばらサプリ。」

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